허리에 통증이 생기면 누구나 허리 근육이나 척추 문제를 의심하곤 한다.
그런데 의외로 골반이 문제일 수도 있다. 골반이 틀어지면 몸 전체 대칭이
무너지고, 허리 통증이 생기면서 허리가 아프다.
골반은 배 아래 쪽에 있는 뼈로, 상체, 하체와 모두 맞닿는다.
척추를 직접 받치고 있어, 골반이 틀어지면 허리 균형도 깨진다.
잘못된 자세가 주로 골반을 틀어지게 한다.
특히 다리 꼬는 자세가 아주 위험하다.
다리를 꼬고 앉아 있으면 한쪽 골반에만 몸무게가 실리고 반대쪽 골반 근육은
심하게 당겨진다.
한쪽 다리에만 힘을 주고 서 있거나 무거운 가방을 한쪽 어깨에만 매도 골반이
틀어질 수 있다. 바지 뒷주머니에 무거운 지갑을 넣고 다니는 것도 좋지 않다.
자신의 골반이 틀어졌는지 확인해보자.
두 팔을 아래로 내리고 편하게 섰을 때, 양쪽 어깨의 높이가 크게 차이 나도
골반이 틀어저 있을 수 있다.
가방을 특정 한쪽으로 매야만 편하거나 삐딱하게 앉아야 편하거나 양쪽
신발 바닥 닳은 정도가 심하게 차이 나거나 치마가 자꾸 한쪽으로 돌아가는
것도 골반 틀어짐 의심 신호다.
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틀어질 골반을 교정할려면 바른 자세로 교정하면 통증을 완화하고 증상 악화를
막을 수 있다.
발가락운동용구을 발가락에 끼우고 걷고 생활하세요.
바른자세 바른 운동을 할수 있도록 도와주기 때문에 발가락운동용구을 착용하고
걷고 생활하면 틀어진 골반이 바로 잡히고 체형도 바르게 되어 건강에 아주
좋습니다.
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