발가락이 편안한 신발 발이 건강한 신발 지간신경종에 좋은 신발

자신의 발에 딱 맞는 신발을 고른다. 

신발의 길이가 적당한지 확인하기 위해 먼저 신발를 신은 다음 

엄지손가락을 엄지발가락 끝에 놓고 눌러보아 신발 앞 끝부분이 

눌리는 정도로 확인한다 이때 엄지가 가볍게 약간 눌리는 정도가 

적당하다. 엄지가 쑥 들어가 여유가 생기면 신발이 발보다 크다는 

뜻보통 신발 끝에서 발끝까지 약 여유를 두는 것이 적당하다.

 

 

 

 

 

 

신발은 저녁 무렵에 구입한다. 

일반적으로 사람의 발은 아침에 잠자리에서 일어났을 때 가장 작고, 

저녁 무렵에는 5~10mm 커지는 경향이 있다. 

오전 중에 신발을 구입하면 발의 혈액순환이 나빠질 뿐 아니라 발에 

통증을 느낄 수 있다.

신발을 시험 삼아 신어볼 때는 선 상태에서 신어보는 것이 좋다. 

의자에 걸터 앉았을 때와 서 있을 때 발의 사이즈가 다르기 때문이다.

서 있을 때가 앉았을 때보다 발이 10mm까지 커질 수 있다.

 

 

 

 

 

 

왼발이 크고 왼손잡이인 경우 오른발이 큰 경우가 많다. 

신발을 고를 때는 큰 발에 사이즈를 맞추고 양 발의 사이즈 차가 커 

작은 쪽 발의신발이 너무 헐거울 경우 양말을 두 장 겹쳐 신거나 

그것도 어려울 경우 양발의 중간 크기에 맞추어 신발을 고르는 것이 좋다.

 

 

 

 

 

 

하이힐보다 통굽이 더 무섭다? 

하이힐이 무릎이나 허리에 무리를 주는 것보다 통굽이 더 많은 무리를 

준다  정상 보행을 할 때 발뒤꿈치부터 앞 꿈치로 옮겨가는 동안 발의 

중간에서는 자연스럽게 신발과 발이 구부러지는 운동이 일어난다. 

신발은 대부분 바닥이 얇아 이러한 운동이 일어날 수 있는 것. 

하지만 굽이 두꺼운 통굽은 굽이 구부러지지 않으므로 얘기가 달라진다.

부자연스러운 보행운동은 무릎에 더 많은 무리를 주고 무릎 관절염이 

생길 가능성을 높게 한다.

 

 

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