발목불안정증

한번 삐었던 발목을 계속해서 삐는 것은 발목 불안정증입니다. 
특히 울퉁불퉁한 길을 걸어갈 때 균형이 잡히지 못하고 불안정한 
느낌이 계속 들어 불안하게 걷곤 하죠. 무엇보다 지속적인 통증이 
있는 경우도 있고 삐끗한 후에만 통증이 있는 경우도 있습니다. 
그리고 삐끗하고 나서는 통증과 함께 부종이 생기는 경우가 많아요.

 

발목 불안정증은 급성 염좌가 원인이 되어 발생하는 경우가 많습니다. 
이 증상이 만성적으로 진행되게 되면 퇴행성 관절염으로 진행될 수 있는데요. 
우선은 간단하게 생활습관 바른걸음 만으로도 호전을 기대할 수 있습니다.

손태석 발가락 운동용구 듀트을 발가락에 끼우고 걸으면 발가락을 벌려주고

몸의 발란스를 바르게 만들어 주어 발목 불안정증 증세가 나아질 수 있습니다.

그리고 발목 불안정증이라면 스포츠 운동을 할 때 불안한 쪽의 테이핑이나 
보조대를 착용하여 부상의 위험을 낮춰 줄 수 있습니다. 무엇보다 체형이

틀어져있어 근력이 약해졌을 때 이러한 증상은 많이 나타나게 되므로 

변형된 체형을 바로잡아주고 근력 강화 운동을 하여 몸의 체력과 키우고

발란스를 바르게 잡아주면 발목 불안정증이 발생하지 않습니다.

발목 불안정증이 있는 분들은? 
삐었던 곳을 반복해서 삔다거나 발목을 삐지 않는다고 해도 계속해서 
약간의 통증이 있고 길을 걸어갈 때도 불안함이 느껴져 조심스럽게 
걸어야만 하는 경우라면 이를 의심해 볼 수 있습니다. 

발목 불안정증은 체형이 틀어지면서 몸의 체중이 양발에 불균형하게

작용하는 경우에 많이 발생합니다. 그러므로 바른체형 바른 걸음으로

걷고 생활하고 운동하면 발목 불안정증이 발생하지 않는답니다.

손태석 발가락 운동용구 듀트가 몸의 발란스를 바르게 잡아주고 바르게

걷고 바르게 운동하도록 도와주어 발목불안정증을 확실하가 극복하시기

바랍니다.

 

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