변비의 원인과 예방법

변비는 왜생길까요?

변비가 생기는 원인은 두가지 면으로 살펴볼까요

변비가 생기는 원인중의 한가지는 대장의 운동기능에

이상이 있거나 항문직장 기능에 이상이 있어 변비가 발생하는

경우가 있는데 이런경우에는 그리흔하지는 않습니다.

잘못된 식습관이나 특정 원인질환이나 약제 사용으로 인한

부작용으로 변비가 발생하는경우가 있습니다.

무리하게 다이어트을 하거나 몸이 아파 약을 먹을때 변비가

발생하기도 한답니다.

변비는 예방을 위하여서는 생활습관이 중요합니다.

규칙적인 식습관을 생활화하고 식사는 충분한 시간을 가지고 하고

섬유소가 풍부한 미역 다시마 배추 시금치 옥수수 등의 해초류와

채소을 많이 드세요.

배변신호가 오면 지체말고 화장실에 가서 배변을 보세요.

장운동을 활성화하기 운하여 틈틈히 걸어(운동)주세요.

앉아서 일하는 직장인의 경우라면 자주 일어나 스트레칭을 하고

주변을 가볍게 걸어주어 장운동을 도와주어 변비을 예방해주세요.

장환경을 좋게 하고 건강하게 하여주세요.

장활동에 도움을 주는유산균이나 생청국장을 섭취하여주세요.

한루 권장량의 유산균은 1억~1000억 마리를 섭취하여 장 속 유해균을

억제하고 장 건강의 균형을 맞추어주세요.

변비는 일상 식습관과 생활습관만 잘 관리하여도 예방이 된답니다.

변비가 생겨 고생하신다면 관장노즐이 장착된 관장쾌변비데을

권장하여드립니다.

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