우리몸은 골격이라는 뼈대가 있습니다.
이 골격 뼈대는 스스로 움직이지 못하고 근육이 뼈대을 움직여줌니다.
알통 허벅지근육과 같은 큰근육을 겉근육이라고 하며 뼈대을 움직이고 힘을
발휘하여 물건을 옴기는것입니다.
겉근육은 힘을내고 움직이는데 휴용하지만 속근육은 뼈대 골격을 바로세우는 역할을 합니다.
뼈주위에 작게 분포한 근육으로 뼈을 잡아주고 바르게 세워준답니다.
바르지 못한 걸음 걸이는 속근육을 균일하게 움직이지 못하고 일정부분 사용하는 부분의
속근육만이 활성화되어 골견이 변형을 일킨답니다. 이게 오다리 X다리 골반틀어짐 어깨비대층
안면비대칭 척추측만증 등의 변형이 발생합니다.
어떻게 운동하여야 속근육을 활성화 시켜 바른체형을 만들 수 있을까요.
기존에 운동하는분들은 겉근육을 움직이는 운동을 주로 하는 경향이 많습니다.
이젠 속근육을 활성화 시키는 운동을 하세요.
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속근육을 활성화 하려면 발가락을 움직여주어야 합니다.
발가락운동용구를 발가락에 끼우고 걸어주세요
발가락운동용구를 발가락에 끼우고 걸을때 우리몸의 발란스가 바르게 되면서 속근육을
활성화 시켜 골격 뼈대을 바르게 만들어 준답니다.
허리 목 어깨 무릎 아픈분들은 발가락운동용구 착용하고 걷고 운동하여 체험해보시기 바랍니다.
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