유방암을 예방하는 마사지 방법
유방암을 예방하는 마사지 방법을 소계합니다.
자주 따라하시여 암에 걸리지 마시고 건강하게
생활 하십시요.
1.유방의 반대쪽 손으로 감싸듯
유방에 댄다.
2.다른 한쪽 손의 엄지를 유방에
대고 감싼다.
3.유방을 아래쪽에서 위쪽으로가볍게
떠받듯이 올린다.
4.팔꿈치를 위에서 아래쪽으로
이동시킨다.
5.유방을 가볍게 올리는 기분으로 받치고
위 아래로 마사지한다.
6.유방 밑에 힘을 가해 유방을 가볍게
마사지 한다.
7.다음에 옆 주무르기는 엄지와 검지 손가락으로 유두를 잡고
유두의 옆을 주무르면서 비틀지 말고 유두의 좌우를 주물러
준다.
