족욕으로 몸의 피로을 확 풀어주세요-손태석 발가락운동용구

저녁이면 몸이 무겁고 피로하지요
이럴때 따뜻한 물로 족을 해보세요.
족욕을 하면 발은 물론 몸 전체가 따뜻
해지고 혈액순환이 원활해 집니다.

 

 

 

몸이 차가우면 혈관이 위축되고
혈액순환이 제대로 이루어지지 않아
노폐물이 혈관 벽에 달라 붙지만
족욕으로 몸이 따뜻 해지면
노폐물이 순조롭게 배출 됩니다.

 

 

 

족욕은 혈액순환을 원활하게 해주고
모공을 열어주어 노폐물이 잘 배출되고
혈액순환을 원활하게 하여 피로을 풀어
주고 스트레스 해소에도 좋습니다.

 

 

 

또 몸의 균형을 맞춰주며 불면증을 해소하고
통증을 완화시키고 면역력을 높여 줍니다.
수족냉증, 차가운발, 발의 통증 다리 통증,
열나는발, 부종, 정맥류나 당뇨에 의한 발의
문제 증상에도 족욕은 매우 효과 적입니다.

 

 

세숫대야에 따뜻한 물을 발목위로 3센티미터
올라 오는정도가 적당 합니다.
물의 온도는 37~40도의 따뜻한 물이 좋습니다.
손을 담가보아 따뜻함을 느낄 정도의 온도가 좋습니다.

 

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사람 마다 증상에 따라 발의 온도가 다를수 있으므로
자신의 손을 넣어 미지근한 정도 부터 시작 해주세요
따뜻한 물에 천일염 한줌을 넣은후 발을 담그고
발바닥과 발가락 사이을 비벼주세요 .

 

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발의 칙칙한 부위인 발가락 관절과 엄지 발가락의
두번째 부위, 새끼발가락 관절 부위, 발뒤꿈치와
구두 뒤축이 닿는 부위를 손으로 비벼 가면서
마사지 해주세요
혈액이 온몸 구석 구석을 돌아 오게 하려면 20분
정도 하는것이 좋습니다.

 

 

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