치매로 부터 나를 지키는 법

 

♨하나뿐인 인생

치매로 부터 나를 지키세요.

 

1.화내지 말라.흥분 할 때마다 수십만 개의 뇌세포가

파괴된다. 

 

2.좋은 물을 많이 마셔라.

 

3.낙천적인 사람은 치매에 걸리지 않는다.

성격을 개조하라.

 

 

 

 

4.뇌에 영향을 주는 식품을 섭취하라.호두,잣,토마토,녹차가 좋다.

 

5.두부 청국장등 콩류를 많이 먹어라.

콩은 뇌영양 물질 덩어리다.

 

6.계란은 완전식품이다.콜레스테롤 따위 신경 쓰지 말고 먹어라.

 

7.식탁에 멸치그릇을 놓아두고 수시로 먹어라. 멸치는 보약이다.

 

8.치아가 손상되면 바로 고쳐라.이가 없으면 치매도 빨리 온다.

 

9호두를 주머니에 넣고 다니며 굴리기를 하라.

 

10.화가에게는 치매가 없다.손을 많이 쓰고 그려라.

 

11.가운데 손가락을 마찰하라.뇌가 즉각 반응한다.

 

 

 

 

 

12.손을 뜨거울 때까지 비벼라. 그 손으로 온몸을 마찰하라.

 

13.뜨겁게 사랑하라.사랑이 뜨거우면 치매는 도망침다.

 

14.남을 미워 말라. 미움은 피에 독성물질을 만들어 낸다.

 

15.잔소리하지 말라.하는 이나 듣는 이나 다 같이 기가 소진된다.

 

16.짜증은 체질을 산성으로 만든다.산성체질은 종합병원이다.

 

17.머리는 차게 발은 따뜻하게 하면 의사가 필요 없다.

 

 

 

 

18.책이나 글을 많이 읽어라. 소리 내어 읽으면 최고의 뇌운동이다.

 

19.스트레스가 만병의 원인이다.

 

20.대화 상대를 만들어라.외로움이 가장 큰 형벌이다.

 

21.노래방기기를 장만하라.노래와 춤은 치매예방의 최고다.

 

22.글의 쓰기와 읽기를 생활화하라.뇌 운돈에는 그만이다.

 

23.많이 움직여라.몸도 마음도 활동이 멈추면 병들게 마련이다.