지방을태우는방법1 지방을 테워버리고 근육을 건강하게 키우는 발가락운동용구 운동을 통해 근육을 지방으로 혹은 지방을 근육으로 바꿀 수 있다고 생각하는 경향이 있다. 그러나 그것은 잘못된 상식이다. 지방과 근육은 서로 다른 조직이기 때문에 절대 바뀌지 않는다. 그러므로 근육과 지방은 달리 운동해야 한다. 물론 근육 운동을 하면 지방이 빠지기는 하지만 미미한 수준이다. 지방을 제거하기 위해서는 유산소성 운동을 규칙적으로 해야만 가능하다. 그와 반대로 멋진 근육을 만들기를 위해서는 중량 운동과 친숙해 져야만 한다. 뱃살을 빼고 싶다고 윗몸일으키기나 크런치 동작을 하는 경우다. 실험을 통해 밝혀진 내용을 살펴보면, 한 달 동안 5000번의 윗몸일으키기를 한 뒤 몸의 부위별 지방 분포를 비교한 연구에서 뱃살 만 빠진 것이 아니라 등과 허벅지 그리고 복부 지방 모두 비슷하게.. 2022. 11. 21. 이전 1 다음