발가락운동용구을 발가락에 끼우고 걷기 운동하는 것이 그냥 걷기
운동할 때보다 다이어트 효과가 훨씬 크다.
걷기는 유산소 운동이면서 부상 위험이 적고, 전신근육의 약 70%가
집중된 하체를 효과적으로 움직일 수 있다.
발가락운동용구을 착용하고 걷는 것이 그냥 걷는 것보다 발가락을
바르게 잡아주고 발가락 사이를 벌려 주며 발을 자극하는 발반사
요법 효과가 있으며 신체 하중이 발바닥에 분포한 신경반사구, 림프체계,
신경말단을 자극하며 반사구 영역과 연결된 부위의 혈액순환이
증가하면서 운동 효과가 더 커진다.
또한 발가락운동용구을 착용하지 않고 걸으면 지면으로부터 받는 충격
흡수가 큰데, 발가락운동용구을 착용하고 걸으면 발바닥의 아치나 발목이
바르게 작용하여 받는 충격이 감소하여 작아진다.
이때 해당 부위를 감싸는 근육을 더 많이 사용하게 되고, 운동 효과가 더
커져 복부둘레가 줄어드는 등 살도 더 많이 빠진다
단, 발가락운동용구을 착용하고 걷기나 운동을 할 때는 부상 위험이
적어지지만 폭이 넓고 발가락이 편안한 신발을 신어야 한다.
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