흔히 ‘발목이 접질렀다’라고 말하는 것을 발목인대 손상 및 불안정증이라고
말합니다. 발목 주위에 인대가 끊어지거나 손상되는 것을 지칭하며 스포츠
손상이 가장 많은 부분을 차지합니다.
인대는 관절을 정상적인 범위로 움직이게 하는 역할을 하는데, 인대가 손상되면
관절의 움직임이 비정상적이 돼 불안정한 상태의 관절이 됩니다. 발목인대가
심하게 손상된 후에는 후유증으로 반복적인 발목 접질림 현상이 나타납니다.
발목불안정증의 원인
발목이 삐는 등의 단발성 사고로 인한 급성 손상과 잦은 부상의 위험이 있는
운동 선수, 하이힐을 즐겨 신는 여성에게서 나타나는 만성 손상으로 나눌 수
있습니다.
주로 운동 경기 중 점프를 한 후 착지할 때 발 끝 바깥쪽이 먼저 닿으면서 발목이
돌아가며 발생하고, 계단을 내려오다가 발을 헛디디는 경우 등에 발생합니다.
하이힐의 특성상 불안정한 자세가 되면서 발목을 접지르며 인대 손상이
나타나기도 합니다.
급성 손상은 인대 파열로 이어질 수 있으며, 만성적인 인대 손상은 제대로 된
치료가 이루어지지 않아 불안정증으로 이어지는 경우가 있습니다.
이 같은 발목인대 손상 및 불안정증이 반복될 경우 젊은 나이에도 관절염이 올
수 있어 주의가 필요합니다.
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증상으로는 발목의 내부가 어긋난 듯한 느낌이 들고, 작은 충격에도 쉽게
넘어지거나 자주 발목을 접질리는 등 보행에 어려움을 겪을 수 있습니다.
인대손상 부위가 붓는 부종이 나타나며, 통증으로 인해 체중을 싣고 서 있는
것 조차 힘든 증상을 동반하게 됩니다.
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치료법으로는 발목을 석고 부목이나 보조기로 고정하고 냉찜질, 압박 등을
시행해 부종을 제거합니다.
통증과 부종이 없어지면 보행과 재발 방지를 위해 균형감각 회복 운동, 근력
강화 운동, 아킬레스건을 연장하는 스트레칭 등의 신체발란스운동을 진행합니다.
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