양배추의 효능

양배추의 효능

 

우리주변에 쉽게 구할 수 있는 양배추

냉장고 속 상비약으로 준비하세요

 

1.위장 점막강화, 위궤양에 도움을 준다

  양배추에 함유된 유황과 염소 성분은 위장의 점막

  을 강화하여 각종 위장병을 예방하는데 도움이 된다.

  특히 양배추에 함유된 비타민 U와 K는 위궤양이나

  장내출혈과 같은 위장병을 예방해준다.

 

2. 변비개선

   양배추와 요구르트를 함께 갈아마시면 변비를 해소

   시켜준다.

   풍부한 섬유질은 체네의 콜레스테롤의 흡수를 막아

   주며 대장의 기능을 개선시켜 줌으로써 대장암 등의

   각종 대장질환에도 좋다.

 

3. 항암효과

   풍부한 섬유질이 발암물질을 제게 해준다.

   글루코시놀레이트라는 성분이 위암, 폐암,직장암,

   대장암등의 발생을 낮춰준다.

 

4. 피부미용

   양배추에는 황산화작용을 하는 비타민C가 토마토의

   약2배 이상 함유되어 있어, 평소에 양배추를 꾸준히

   섭취하면 피부의 노화를 예방하는데 도움이 된다.

   찬 성질을 지닌 양배추는 피부에 올라있는 열을 식혀

   여드름을 완화해주는 효능도 있다.

 

5.항염효능

  양배추에 함유된 설포라판이라는 성분은 강력한

  항염기능을 하기 때문에 식도염을 비롯한 각종

  염증성 질환을 예방해준다.

 

6. 혈관에 좋다.

   양배추를 꾸준히 섭취하면 혈액이 맑아질뿐더러

   양배추에 풍부한 칼륨이 나트륨을 배출하여 혈행을

   개선하고 혈압을 낮춰주고 혈액순환을 활발하게

   해준다

 

7. 유아성장에 도움을 준다.

   양배추에 함유된 라이신은 어린이 성장에  꼭 필요한

   성분으로 아이의 식단에 양배추를 추가하면 아이의

   성장에 도움을 준다.

   양배추에 함유된 비타민 K 는 칼슘의 흡수를 촉진

    하고 골격형성에도 영향을 미치다.

 

8. 면역력 강화

    양배추를 꾸준히 섭취하면 피가 맑아지고 혈액순

    환을 좋게 만들어준다.

    백혈구의 기능을 활성화 시켜 저항력을 높인다.

 

9. 다이어트

   저열량 저지방 식품으로 풍부한 식이섬유는 적은

   양을 먹어도 포만감을 느끼게 해주기 때문에 식사

    량을 줄일 수 있다.

 

10. 뇌졸증

   섬유질이 풍부해서 허혈성 뇌졸증의 위험을 줄여

   주고 항궤양 성분인 비타민U 성분이 풍부해서

   상처치료에도 탁월한  효능이 있다.