채매예방에 좋은 걷기운동

노령화 사회가 되어가면서 치매 환자가 매년 증가하고 있는 

추세지요. 또한 치매을 좋아지게 하거나 치매로 진행하는

것을 멈출수 있는 효과적인 약물이 없는 사항에서는 치매로

발병하기 전에 위험 요소을 찾아서 제거하는 것이 무엇보다

중요하죠. 

치매가 발생하면 좋아지게 하는 약물이나 치료방법이 없는 

현실에서는 무엇보다 치매 위험 요소을 제거하는 방법과 예방이 

중요하답니다. 치매 예방 인자로 근력 유산소 운동 자세 균형과

영양 사회 활동 두뇌 활동과 새로운것을 배우고 경험하는 활동은

채매가 진행되는것을 억제 한다고 합니다.

가장 강력한 치매 예방 인자로 떠오르고 임상실험으로 확인 된것은

운동입니다. 운동중에서도 걷기운동이랍니다.

하루에 10분 걷던 사람을 40분을 걷게 했더니 1년뒤 기억을 담당하는

해마의 부피가 2% 늘어났다는 연구도 있으며 운동이 인지기능에

약보다 효과가 있는 것으로 보고 되고 있습니다.

치매 예방인자로 가장 강력하게 떠오른 걷기운동 일주일에

5일은 매 30분이상 심장이 두근거리는 정도로 걷기운동을

하면 치매 발생 위험이 약 40% 감소한답니다.

운동을 할때 바른자세 바른운동을 하면 더욱 좋은 효과을

얻을 수 있습니다.

걷기운동을 할때 발가락 사이에다 손태석 발가락 운동용구을 

끼우고 걷고 운동을 하면 우리몸의 발란스를 바르게 만들어

주어 부상을 방지해주고 운동능력을 향상시켜 준답니다.

치매예방을 위하여 손태석 발가락 운동용구을 발가락에 끼우고

하루 30분씩 걸어주시기 바람니다.

 

▽손태석 발가락 운동용구 구입하는 곳 

▽http://storefarm.naver.com/tjd0286

▽ 찿아오시는 길