하이힐은 이제 그만? 구두 굽이 3cm 이상인 하이힐을 신었을 때, 체중은 앞으로 쏠려 발바닥 전체가 아닌 발가락 부분으로 몰리게 된다.
발가락에 압력이 가해지면 발가락이 변형되고 발가락 신경이 부풀어 오르는 신경종을 겪을 수 있고,발가락이 가운데를 향해 구부러지는망치발 끝이 뾰족한 하이힐을 신을 때 엄지발가락이 새끼발가락 방향으로 꺾이는 버선발 기형 무지외반증 등으로 발 모양이 변형될 수도 있다.
한번 변형된 발은 원상회복이 매우 어렵다. 하이힐은 발가락관절이 항상 꺾인 상태로 있기 때문에 발뿐만 아니라 아킬레스건이 짧아져 발의 추진력이 감소 하고, 허리가 앞쪽으로 휘어지는 자세로 있어 요통을 동반할 수도 있다. ▽ 발가락운동용구 파워발란스 구입하는곳 ▽ 
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하이힐보다 통굽이 더 무섭다? 하이힐이 무릎이나 허리에 무리를 주는 것보다 통굽이 더 많은 무리를 준다는 것 정상 보행을 할 때 발뒤꿈치부터 앞 꿈치로 옮겨가는 동안 발의 중간에서는 자연스럽게 신발과 발이 구부러지는 운동이 일어난다.
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신발은 대부분 바닥이 얇아 이러한 운동이 일어날 수 있는 것. 하지만 굽이 두꺼운 통굽은 굽이 구부러지지 않으므로 얘기가 달라진다. 부자연스러운 보행운동은 무릎과 관절에 더 많은 무리를 주고 무릎 관절염이 생길가능성을 높게 한다.
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