지방을태우는운동1 지방을 태우고 혈압을 떯어뜨리는 걷기운동 - 발가락운동용구 걷기는 각종 성인병에서 벗어날 수 있는 필수운동이기 때문에 매일 30분 정도 걸어 주면 건강에 많은 도움을 준답니다. 이밖에도 수많은 의학 논문들에서 공통적으로 얘기하는 성인병 치료법이 바로 걷기입니다. 그렇다면 최근에 의학계에서 강한 운동이 아니라 걷기 즉 지속적인 저강도 운동을 강조하는 이유를 무엇일까요? ‘파워 워킹’으로 균형 잡힌 체형을 가꿔라 대표적인 유산소 운동인 달리기와 걷기를 비교해 보았다. 최대산소섭취량(단위: ㎖/㎏/min)을 비교해보면, 걸을 때 35.85인 수치가 달릴 때는 71.26으로 2배정도 증가했다. 그런데, 필요 이상으로 많이 섭취하여 생기는 활성산소는 세포를 늙고 병들게 한다. 100% 산소에 노출된 쥐는 1주일 만에 모두 죽고 말았다. .. 2023. 2. 13. 이전 1 다음