혈압나추는법2 지방을 태우고 혈압을 떯어뜨리는 걷기운동 - 발가락운동용구 걷기는 각종 성인병에서 벗어날 수 있는 필수운동이기 때문에 매일 30분 정도 걸어 주면 건강에 많은 도움을 준답니다. 이밖에도 수많은 의학 논문들에서 공통적으로 얘기하는 성인병 치료법이 바로 걷기입니다. 그렇다면 최근에 의학계에서 강한 운동이 아니라 걷기 즉 지속적인 저강도 운동을 강조하는 이유를 무엇일까요? ‘파워 워킹’으로 균형 잡힌 체형을 가꿔라 대표적인 유산소 운동인 달리기와 걷기를 비교해 보았다. 최대산소섭취량(단위: ㎖/㎏/min)을 비교해보면, 걸을 때 35.85인 수치가 달릴 때는 71.26으로 2배정도 증가했다. 그런데, 필요 이상으로 많이 섭취하여 생기는 활성산소는 세포를 늙고 병들게 한다. 100% 산소에 노출된 쥐는 1주일 만에 모두 죽고 말았다. .. 2023. 2. 13. 약먹지 않고 자연스럽게 혈압나추는법 혈압이 정상치 보다 높으면 대부분 혈압 약을 보용하여 혈압을 낮출 수는 있지만 장기간 약을 복용하다 보면 다리 경련, 현기증, 불면증 등의 부작용이 올 수 있죠 약 먹지 않고 자연스럽게 혈압을 낮추는 방법을 알아볼까요? 약간 빠른 속도로 걷기 운동을 하면 고혈압 환자는 혈압을 6~8.. 2019. 2. 7. 이전 1 다음
