무릎은 종아리 뼈와 허벅지 뼈사이에 있는 관절이죠.
이 무릎이 아파서 고생하는 분들이 많은데요.
무릎에 무리가 가지 않게 걷는 방법이 있습니다.
발뒤꿈치에 몸의 체중을 모으세요.
쿠웅~
발뒤꿈치로 몸의 체중을 모은 다음 발바닥 전체에 고르게 분포하도록 전진하세요.
앞으로 전진하면서 5발가락을 땅에 도장찍으면서 발가락을 꺽어주세요
쿠웅~~~ 찍
뒤꿈치에서 발가락까지 빠르게 걸으면 자동차 바뀌가 돌아가는 것처럼 됨니다.
뒤굼치에서 몸의 체중을 모아주고 5발가락을 땅에 도장을 찍으면서 걸으면 몸의 체중을
발가락에서 완전하게 제거하여 무릎 발목에 전혀 부담이 없답니다.
반면에 발가락을 이용하지 않고 발바닥으로 텅텅텅 걸으면 몸의 체중이 무릎과 발목에
전해저 통증이 오고 심하면 변형이 오고 물이 차오르기도 함니다.
폭이 좁은 신발 속이나 조여있는 발가락이나 변형된 발가락에는 발가락운동용구을 발가락에
끼우고 걸어주세요 발가락을 바르게 잡아주고 발가락사이을 벌려주어 신체발란스을
바르게 잡아주어 바른걸은 무릎이 안아프게 걷는걸을 걷게 도와준답니다.
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