발가락운동용구 착용하고 걷고 운동하여 VDT증후군 예방 개선하세요

VDT증후군이란

스마트폰이나 컴퓨터 모니터와 같은 영상 기기를 오랫동안 사용해

눈의피로나 어깨, 목통증을 유발하는 증상입니다.

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현대인은 컴퓨터, 모바일 디바이스, 스마트폰 등의 대중화로 작업은 물론

여가 시간이나 가정에서도 사용하며 남녀노소 모두에게 보편화되어 있죠

말 못하는 어린 아기에게도 스마트폰을 보여주면 즐겁게 보기도하죠.

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길을 이동하면서도 스마트폰을 보거나 사용하고 업무을 볼때는 컴퓨터와 모니터을

장기간 보고 사용하다 보면 눈이 피로하고 목과 어깨가 뻐근하니 아파오기도 하죠

장기간 오래도안 사용하면 목과 어깨 허리 변형도 초래하죠

노동부 요양급여에서는 VDT증후군을 직업병으로 인정하기도 하였죠

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VDT증후군 예방 및 관리 방법으로 가장효과적인 방법은 체조입니다.

컴퓨터 사용자에게는 손목, 목, 에깨, 허리 체조을 실시하고 주로 의자에 앉아서

할 수 있거나 사무실에서 할 수 있는 체조을 실시하세요.

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50분정도 업무을 보고 10분정도는 발가락운동용구 착용한 상태에서 가볍게

걸어 주어 바른체형 만들어 주는것도 VDT증후군을 예방하고 개선하는데 많은

도움을 준답니다.

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