발목이 자주 삐끗하고 아파요-발가락운동용구 신체발란스운동

일상생활하다 보면 발목을 자주 삐끗하고 아픈경우가 있죠 

아픈 발목을 보호하려고 발목보호대 같은것을 착용하는데

과연 효과가 있을까요?

 

 

 

 

발목을 자주 삐끗하고 아픈분들은 발목보호대을 착용하는 것보다

발목근육운동을 하여주어 발목에 힘을 기르세요.

발목에는 3가지 근육이 있답니다.

비골에서 엄지발가락으로 연결된 장무지굴근과 비골에서 2,3,4,5지로

연결된 장지굴근이 있습니다.

 

 

 

 

비골에서 발바닥 가운데로 연결되어 아치형성에 도움을 주는 후경골근이  

있습니다. 장무지굴근, 장지굴근, 후경골근을 운동으로 활성화 시켜주세요.

그럼 발목에 힘을 받아 걷고 움직이는데 발목통증을  확실하게 줄여준답니다.

 

 

 

 

장무지굴근, 장지굴근, 후경골근을 건강하게 만들려면 발가락을 사용하여야 

합니다. 발가락운동용구을 발가락에 끼우고 걷고 신체발란스운동하면 

발가락이 건강하여지고 발가락이 건강하면 장무지굴근, 장지굴근, 

후경골근이 건강하게 되어 발목통증이 자연적으로 사라진답니다.

 

 

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