속근육3 속근육을 활성화 시켜 체형을 바르게 잡아주는 발가락운동용구 우리몸은 골격이라는 뼈대가 있습니다. 이 골격 뼈대는 스스로 움직이지 못하고 근육이 뼈대을 움직여줌니다. 알통 허벅지근육과 같은 큰근육을 겉근육이라고 하며 뼈대을 움직이고 힘을 발휘하여 물건을 옴기는것입니다. 겉근육은 힘을내고 움직이는데 휴용하지만 속근육은 뼈대 골격을 바로세우는 역할을 합니다. 뼈주위에 작게 분포한 근육으로 뼈을 잡아주고 바르게 세워준답니다. 바르지 못한 걸음 걸이는 속근육을 균일하게 움직이지 못하고 일정부분 사용하는 부분의 속근육만이 활성화되어 골견이 변형을 일킨답니다. 이게 오다리 X다리 골반틀어짐 어깨비대층 안면비대칭 척추측만증 등의 변형이 발생합니다. 어떻게 운동하여야 속근육을 활성화 시켜 바른체형을 만들 수 있을까요. 기존에 운동하는분들은 겉.. 2023. 10. 2. 속근육을 바르게 사용하도록 도움을 주는 발가락운동용구-손태석 발가락운동용구 건강을 위하여 운동 많이 하시죠 골프도 치고 둘레길을 걷기도 하고 나름대로 헬스클럽에 다니며 운동을 하기도 하죠 다이어트을 위하여 권투도장이나 검도도장도 다니면 열심히 운동하는분들도 상당히 계시더라구요 근육에는 뼈을 잡아주는 속근육이 있고 움직이고 물건을 옮길때 사용하는 겉근육이 있답니다. 알통 복근 허벅지근육 같은 것을 겉근육에 속해요. 운동을 할때 겉근육을 주로 많이 사용하는데요. 겉근육만 주로 오래동안 사용하면 근육에 통증이 오는 경우가 많습니다. 운동을 많이 하면 근육이 아픈분들은 속근육을 사용하지 않고 겉근육만 사용하여 그렇습니다. 뼈대을 잡아주는 속근육을 적절히 사용하면 겉근육의 피로가 확실하게 적어지면서 오래동안 운동하여도 근육이 피로하지 않아요. 속근육의 바르게 사용하는 방법은 발가락에 발.. 2021. 4. 5. 속근육과 겉근육 인체의 근육은 안정화를 담당하는 근육은 속근육이고 움직임 즉 운동성을 담당하는 근육은 겉근육이다.근육은 속근육과 겉근육의 조화로 인해 다양한 동작을 만들어 낼 수 있다. 그러나 그 조화가 어긋나면 근육은 제 기능을 발휘하지 못한다. 특히 안정화를 담당하는 속근육이 제대로 .. 2019. 7. 22. 이전 1 다음
