발가락을 사용하여 바르게 걷고 운동하여 건강하게 생활하세요-신체발란스운동

누우면 죽고 걸으면 산다는 말이 있습니다

이렇뜻 걷는 것이 건강과 밀접한 관계가 있답니다

그럼 우리는 어떻게 걷고 있을까요.

 

  

 

무턱대고 걷기만하면 되는것일까요?

주위에 걷는 사람을 살펴보세요

엄지발가락이 밖깥쪽으로 향하는 팔자걸음을 걸으세요

아니면 반대로 엄지발가락 안쪽으로 향하는 안짱다리 걸음을 걷나요

 

 

 

 

건강에 좋은 걸음걸이는 5발가락을 사용하여 걷는것입니다.

발뒤꿈치에 몸의 체중을 모은다음 발바닥에 균등하게 몸의 체중이 분산

되게 한다음 5발가락을 땅에 도장을 찍으면서 몸의 체중을 제거되게

걸어주세요.

 

 

 

 

발가락이 변형되고 폭이좁은 신발속에서는 발가락을 사용하여 걷기가 

불편함니다. 그러니 폭이 넓고 발가락이 편안한 신발을 신고 발가락운동용구을

발가락에 끼우고 걷고 운동하세요. 발가락을 벌려주어 몸의 발란스을 

바르게 만들어 주어 바른걸음 바른운동을 할 수 있습니다.

 

 

 

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